①为何我们需要睡(shui)(shui)眠(mian)，为什么睡(shui)(shui)眠(mian)这么重要？这个(ge)(ge)问题已经困扰科学家几个(ge)(ge)世纪了，但最后的(de)答案依然没人(ren)能(neng)确(que)定。有(you)人(ren)说睡(shui)(shui)眠(mian)可以(yi)给我们一个(ge)(ge)休息的(de)机(ji)会(hui)，白天(tian)所消(xiao)耗(hao)的(de)体力在晚上能(neng)够恢复，但事实是经过足(zu)(zu)足(zu)(zu)8小时的(de)睡(shui)(shui)眠(mian)所省下的(de)能(neng)量仅有(you)209千(qian)焦，居然只和一片(pian)吐司差(cha)不多！
②我们(men)之所以(yi)需(xu)要睡(shui)眠(mian)，是因为它能(neng)够维(wei)(wei)持(chi)我们(men)正常的(de)认知能(neng)力(li)，比(bi)如演说、记忆力(li)、创(chuang)造力(li)及灵活的(de)思维(wei)(wei)等(deng)等(deng)。换句(ju)话说，睡(shui)眠(mian)对于我们(men)的(de)脑(nao)部发(fa)展，扮演着举足轻(qing)重的(de)角色。
③当(dang)(dang)你(ni)(ni)(ni)缺乏(fa)睡眠，语言(yan)、记忆(yi)、整合能(neng)力及时(shi)间观念都会被严重(zhong)影响，甚至(zhi)是停摆。事实上，当(dang)(dang)你(ni)(ni)(ni)持续(xu)清醒17小时(shi)以上后，你(ni)(ni)(ni)的(de)表现能(neng)力将(jiang)会下降到等同血液酒(jiu)(jiu)精浓度达到0.05%，相当(dang)(dang)于喝下两杯红酒(jiu)(jiu)。
④睡(shui)眠遭(zao)到(dao)剥夺也会影响到(dao)身体(ti)机能以(yi)(yi)及情绪(xu)健康。例如睡(shui)眠呼吸中(zhong)止症(zheng)会造(zao)成白天非常(chang)想睡(shui)，也与高血压以(yi)(yi)及心理压力有关(guan)。也有研究报告(gao)表示(shi)，失眠会导(dao)致肥胖，这是因为(wei)体(ti)内掌控食欲和体(ti)重的化学元(yuan)素(su)与激素(su)，一般是在睡(shui)眠期(qi)间释出的。
⑤当我们(men)因睡(shui)(shui)(shui)(shui)觉(jue)闭上眼(yan)睛之(zhi)后(hou)，会(hui)发生什么事呢?我们(men)的(de)(de)(de)(de)睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)时(shi)间(jian)每90分钟(zhong)(zhong)至110分钟(zhong)(zhong)为一(yi)(yi)循环，而睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)主要分为两种类型是——快速(su)(su)动(dong)(dong)眼(yan)期(qi)和非快速(su)(su)动(dong)(dong)眼(yan)期(qi)。非快速(su)(su)动(dong)(dong)眼(yan)期(qi)又可(ke)分为如下四(si)个阶(jie)(jie)(jie)段(duan)(duan)：阶(jie)(jie)(jie)段(duan)(duan)一(yi)(yi)，浅睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)。在(zai)第一(yi)(yi)阶(jie)(jie)(jie)段(duan)(duan)，我们(men)呈现半睡(shui)(shui)(shui)(shui)半醒(xing)的(de)(de)(de)(de)状(zhuang)态，肌肉会(hui)开始放松，有时(shi)可(ke)能会(hui)有轻微的(de)(de)(de)(de)抽筋现象(xiang)，在(zai)这(zhei)个阶(jie)(jie)(jie)段(duan)(duan)很容(rong)易被(bei)唤醒(xing)。阶(jie)(jie)(jie)段(duan)(duan)二，真实睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)。在(zai)开始浅睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)的(de)(de)(de)(de)10分钟(zhong)(zhong)内，我们(men)就会(hui)进入(ru)第二阶(jie)(jie)(jie)段(duan)(duan)——20分钟(zhong)(zhong)左右(you)的(de)(de)(de)(de)真实睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)。你的(de)(de)(de)(de)呼(hu)吸(xi)及心跳的(de)(de)(de)(de)速(su)(su)率会(hui)慢慢下降，这(zhei)个阶(jie)(jie)(jie)段(duan)(duan)是人类睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)最(zui)(zui)大的(de)(de)(de)(de)部分。阶(jie)(jie)(jie)段(duan)(duan)三、四(si)睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)。在(zai)第三阶(jie)(jie)(jie)段(duan)(duan)，大脑会(hui)开始产生所(suo)谓的(de)(de)(de)(de)“delat电波”。这(zhei)是一(yi)(yi)种庞(pang)大（振幅很高）又缓慢（频率很低）的(de)(de)(de)(de)电波，呼(hu)吸(xi)和心跳在(zai)这(zhei)里(li)已经(jing)处于最(zui)(zui)慢的(de)(de)(de)(de)状(zhuang)态。而第四(si)阶(jie)(jie)(jie)段(duan)(duan)，我们(men)的(de)(de)(de)(de)呼(hu)吸(xi)开始变得规律，伴随(sui)着有限的(de)(de)(de)(de)肌肉运动(dong)(dong)，若在(zai)这(zhei)个阶(jie)(jie)(jie)段(duan)(duan)突然被(bei)叫醒(xing)，我们(men)会(hui)无(wu)法及时(shi)调适，醒(xing)来之(zhi)后(hou)的(de)(de)(de)(de)几分钟(zhong)(zhong)会(hui)觉(jue)得神情恍(huang)惚而且无(wu)力。
⑥快速(su)动眼期(qi)通常发生在我们睡着后70至90分(fen)钟(zhong)，而在一个晚上大(da)约会有时轮(lun)(lun)至上轮(lun)(lun)的(de)快速(su)动眼期(qi)。
⑦其实大(da)脑在晚(wan)上(shang)(shang)的(de)活动非常剧烈，甚至比我(wo)们醒着的(de)时候更(geng)加活跃(yue)，大(da)多数(shu)的(de)梦也是在快速动眼期(qi)产生的(de)。我(wo)们的(de)眼睛(jing)不(bu)停地转(zhuan)动，呼吸速率和血压开始(shi)上(shang)(shang)升(sheng)，然而我(wo)们的(de)身体实际上(shang)(shang)是“瘫痪”的(de)——这或许(xu)是大(da)自(zi)然用来(lai)(lai)防止我(wo)们将自(zi)己的(de)梦境表现出来(lai)(lai)的(de)方式。
⑧那么多少(shao)睡(shui)眠(mian)才(cai)足够(gou)呢?其实没有固定的(de)睡(shui)眠(mian)时(shi)间(jian)，通(tong)常是(shi)因人(ren)而异。根据英国BBC网站的(de)统(tong)计，我(wo)们(men)的(de)睡(shui)眠(mian)时(shi)间(jian)介于5小(xiao)时(shi)至少(shao)11小(xiao)时(shi)之间(jian)，平均是(shi)7.75小(xiao)时(shi)。来自英国罗浮(fu)堡大学睡(shui)眠(mian)研(yan)究(jiu)中心的(de)吉姆说：“我(wo)们(men)需要的(de)睡(shui)眠(mian)时(shi)间(jian)，就(jiu)是(shi)让我(wo)们(men)白天不(bu)觉得困就(jiu)好。”（选自《飞碟(die)探索》，有删改）
6.下(xia)列对“非快速动眼期”的(de)(de)理解(jie)不正(zheng)确的(de)(de)一项(xiang)是（ ）
A．“非快速动眼(yan)(yan)期”可以分(fen)为4个阶段，它和“快速动眼(yan)(yan)期”是睡眠的两种类型(xing)。
B．“非快速动(dong)眼期”的第二个阶段是“真实睡眠期”，每(mei)晚有20分钟左右。
C．“非快速(su)动眼期”会(hui)使我们的大脑产(chan)生一种振(zhen)幅很(hen)高、频率很(hen)低的电(dian)波。
D．“非快速动眼期”中如果我们的(de)呼吸开始变(bian)得规律并伴随(sui)着(zhe)有(you)限的(de)肌(ji)肉运动就说明是(shi)深睡眠状态。
7.下列说法符合(he)原文的(de)一(yi)项(xiang)是（ ）
A．睡眠很重要，因为(wei)它可以给我们(men)一个休息的机会，使白天所(suo)消耗的体力在晚上能够恢(hui)复(fu)。
B．当你(ni)持续无睡眠17小时以上时，你(ni)的(de)血(xue)液酒精浓度就会达到(dao)0.05%，相当于喝下(xia)两杯红(hong)酒。
C．长期失眠会(hui)导致肥胖，因为只(zhi)有在睡眠期间体(ti)内(nei)才能释放出(chu)掌控食欲和体(ti)重(zhong)的化学元素(su)(su)与激(ji)素(su)(su)。
D．睡眠(mian)状(zhuang)(zhuang)态(tai)中(zhong)我们不会(hui)把自己的梦境表现出来主要(yao)是因为(wei)那(nei)时我们的机体处于高(gao)度(du)松弛状(zhuang)(zhuang)态(tai)。
8.下列(lie)分(fen)析不(bu)正确的一项是（ ）
A．这是一篇(pian)整(zheng)理说(shuo)明(ming)文(wen)，通(tong)过对“快(kuai)速(su)动(dong)眼(yan)期(qi)”和“非(fei)快(kuai)速(su)动(dong)眼(yan)期(qi)”的说(shuo)明(ming)，使(shi)我们明(ming)白充足(zu)的睡眠(mian)非(fei)常重要，但(dan)睡眠(mian)时间并不是固定的，通(tong)常因(yin)人(ren)而异。
B．文章(zhang)第①自然段主要(yao)采用了打比方(fang)、列数(shu)字、举例子的(de)说(shuo)明(ming)方(fang)法，指出睡眠(mian)是科学家(jia)长(zhang)期以来一直研究(jiu)的(de)一个问题。
C．文(wen)章第(di)③自然段的(de)(de)加点字“持续”是延续、继续的(de)(de)意思，说(shuo)明这17小时的(de)(de)清醒(xing)是不间断的(de)(de)，体现了说(shuo)明文(wen)语言的(de)(de)准确性。
D.文章按照逻辑顺序，从(cong)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)的重要性谈起，依次(ci)说明(ming)了(le)我们的睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)过程，明(ming)确了(le)充足(zu)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)的标准，条理清晰，层次(ci)分明(ming)。
6.B 7.D 8.B
