④让人(ren)惊喜(xi)的(de)是(shi)，高(gao)强(qiang)度间歇(xie)运(yun)动(dong)(dong)后(hou)，人(ren)体消(xiao)耗脂肪(fang)的(de)能(neng)力就会(hui)得到明显提升，而(er)且这一(yi)提升作用(yong)会(hui)持续12-24小时。因(yin)此(ci)，在运(yun)动(dong)(dong)之后(hou)，骨骼肌是(shi)燃烧脂肪(fang)的(de)重(zhong)要(yao)阵地，这对(dui)于减肥者是(shi)一(yi)个福(fu)音。需(xu)要(yao)注(zhu)意的(de)是(shi)，对(dui)于非专业运(yun)动(dong)(dong)员(yuan)来(lai)说，这种高(gao)强(qiang)度间歇(xie)运(yun)动(dong)(dong)每周(zhou)不要(yao)超过5次，每次不要(yao)超过50分钟，否则易造成肌肉损伤。
⑤雾霾天(tian)虽然横(heng)行，也要坚持运动(dong)，做个(ge)快乐健康的运动(dong)达人。
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借由雾霾(mai)的(de)相(xiang)(xiang)关报道，相(xiang)(xiang)关部门还推出了(le)“防(fang)霾(mai)健身武(wu)术(shu)(shu)”。防(fang)霾(mai)最(zui)好(hao)的(de)方(fang)(fang)法还是减少(shao)吸入(ru)，减少(shao)不必要的(de)外(wai)出，减少(shao)开窗，尤其是避免雾霾(mai)天去室(shi)外(wai)运动(dong)。如果选(xuan)(xuan)择(ze)传(chuan)(chuan)统(tong)的(de)锻炼方(fang)(fang)式，可(ke)以选(xuan)(xuan)择(ze)适合在(zai)室(shi)内进(jin)行的(de)项目，比如适合老年(nian)人的(de)武(wu)术(shu)(shu)、八段锦、太极拳等传(chuan)(chuan)统(tong)功(gong)法。通过展(zhan)肩扩胸，藏(zang)头缩颈(jing)等动(dong)作，达(da)到(dao)吐(tu)故纳新，增补肺气(qi)的(de)功(gong)效(xiao)，对于呼吸系统(tong)的(de)慢性疾病有一(yi)定的(de)改善作用(yong)，当然(ran)，这(zhei)些运动(dong)都属于中等强度的(de)运动(dong)，最(zui)好(hao)每次要达(da)到(dao)30分钟以上才会(hui)取得(de)较好(hao)的(de)效(xiao)果
（选自《医食参考》2015华第1期，有删改）
22．请概括文章的说明(ming)内容。（3分）
23．请分析第③段(duan)画线句的作用。(4分)
这(zhei)些高强度(du)间(jian)歇运动(dong)，如(ru)俯卧撑、原地高抬腿，15分(fen)钟(zhong)的健(jian)身(shen)效(xiao)果堪比中(zhong)等强度(du)的有(you)氧运动(dong)（如(ru)跑(pao)步、单车）30分(fen)钟(zhong)的健(jian)身(shen)效(xiao)果。
24．请分析第④段加(jia)点词(ci)语的(de)作用。（3分）
高强度间歇运动(dong)后，人体消耗脂(zhi)肪(fang)的能力就会得到明显提升
25．寒假期间，小方(fang)同学(xue)所在的(de)城市遭(zao)遇了(le)雾(wu)霾(mai)天气，正在备(bei)战中(zhong)考、时间紧张的(de)他(ta)和退休在家的(de)爷爷应该如何合(he)理安(an)排运(yun)(yun)动(dong)？请结合(he)文(wen)章及(ji)相关(guan)链接的(de)内(nei)容填表说明。（3分） 运(yun)(yun)动(dong)地点 运(yun)(yun)动(dong)次数/周 运(yun)(yun)动(dong)时间/次 运(yun)(yun)动(dong)方(fang)法 小方(fang) 5次 爷爷 中(zhong)等(deng)强度 三、作文(wen)（满(man)分50分）
26．在下面两(liang)个题目中任选其一，按要求作文。
题目：（一）请以“_____其实(shi)很简(jian)单”为标题写一篇文章。
（二）涓(juan)(juan)涓(juan)(juan)细(xi)流汇(hui)成了(le)浩瀚的大海(hai)，无微不(bu)至的关爱铸就了(le)永恒(heng)的亲情，过程的细(xi)节往(wang)往(wang)决定了(le)最终的成败……“细(xi)”看似平凡，实则伟(wei)大。
请(qing)以“细”为话题，写一(yi)篇文章。
要求(qiu)：(1)如(ru)果选(xuan)题(ti)目(mu)(mu)（一），先把(ba)题(ti)目(mu)(mu)补充完整，然后作文；如(ru)果选(xuan)择题(ti)目(mu)(mu)（二），题(ti)目(mu)(mu)自拟
(2)文体不限（诗歌除外），字(zi)(zi)数不少(shao)于600字(zi)(zi)。
(3)字迹工(gong)整，书写清(qing)楚，卷面(mian)整洁(jie)。（达到此项要求，可奖励2分）
(4)文中不得出现(xian)真实(shi)的人(ren)名、校名、地名等(deng)。
2017年锦州市中考语文试题参考答案
1．略。要求书写(xie)规范、端正、整洁。
2．C
3．B
4．C
5．示例(li)：也许是苦闷时响在(zai)耳边的(de)(de)一句轻语也许是疲惫时感动灵魂的(de)(de)一首乐曲
6．B
7．(1)山岛竦(song)峙(2)萧关逢候骑(3)城春草木(mu)深(4)百(bai)废具兴(xing)(5)但愿人长久(jiu)千里共(gong)婵娟
8．D
9．示例：小宏，先别着急，你的思路未必就(jiu)错，语文考(kao)(kao)试已经(jing)结束了(le)，再纠结这个问题只会影响下午考(kao)(kao)试，现(xian)在应该(gai)好(hao)(hao)好(hao)(hao)休(xiu)息，静心迎接(jie)下午的考(kao)(kao)试，好(hao)(hao)吗？
10．(1)共(gong)(gong)享单(dan)(dan)车出现的(de)原(yuan)因(yin)，规(gui)模（数量）；共(gong)(gong)享单(dan)(dan)车的(de)利与弊(bi)（或共(gong)(gong)享单(dan)(dan)车的(de)便利、收费(fei)低廉、环保(bao)以及(ji)影(ying)响交通秩序）
(2)示例一(yi)：共享单车胆务你我，文明使用人(ren)(ren)人(ren)(ren)有责(ze)。
示例二：共享单车是(shi)公物，私改占用(yong)要不得。（符(fu)合题意即可）
11．(1)违反、阻挠(2)过失(shi)，这里(li)是(shi)错误的(de)意思(3)损(sun)失(shi)（损(sun)害）(4)益处
12．D
…部(bu)分内(nei)容(rong)请下载后查看…
24起修饰限定作(zuo)用(yong)，说明了高强度间歇运(yun)动对人体(ti)消(xiao)耗脂肪的(de)能力(li)有很(hen)大程(cheng)度的(de)提升，体(ti)现说明文语(yu)言的(de)准确性严(yan)密性。
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25．家里(li)（或健(jian)身(shen)房等室(shi)(shi)内场所）家里(li)（或健(jian)身(shen)房等室(shi)(shi)内场所）3 -5次（3、4、5均(jun)可）15 - 50分(fen)钟(zhong)（15 - 50分(fen)钟(zhong)内均(jun)可）30 -50分(fen)钟(zhong)（30 -50分(fen)钟(zhong)内均(jun)可>高强度间歇运动 。
26．略
