对异性恐惧怎么办？
生活中有些人不能和异性正常交往，见到异性顿觉面红耳赤，说话时声音颤抖，甚至浑身冒汗。这种情况并不罕见，在青年早期尤其多见。从心理学上讲，这种情况轻微的称为"异性羞怯"或"异性恐惧感"，严重的称为"异性恐惧症"。这种情况如不能及早克服，对当事人今后的生活会有不良的影响。
(一)产生异性恐惧的原因
产生异性恐惧主要有三方面的原因：
（1）早期原因：一般而言，在童年期，如果受到父母粗暴的虐待，或者父母婚姻不和，经常争斗，子女就会逐渐形成错误的异性观和对异性的恐惧心理。有些父母从小向孩子灌输男女授受不亲的思想，使孩子将正常的异性交往也视为不好的行为，从而形成异性交往恐惧症。
（2）成长原因：青春期是异性意识发展和形成的时期。由于第二性征的发育，性激素的分泌，产生对异性的爱慕和希望与异性交往欲望。一些在儿童期曾接受过错误异性观教育的青少年，到了青春期如能顺利地开展与异性的交往，那么大部分人的异性恐惧感会慢慢消失。如果青春期失去了异性交往实践，青年期就会产生对异性的陌生感、恐惧感甚至罪恶感。
（3）个体原因：凡有下面两种性格的人容易产生异性恐惧：一种是怯懦与自卑，表现为胆小、懦弱、自卑、孤僻、害羞、沉默寡言、不爱交往和缺少知己；另一种是疑虑和刻板，表现为多思多虑、极为敏感、遇事举棋不定、优柔寡断、办事呆板、清规戒律多和过于克己。这两种性格类型都是妨碍人际交往的不良品质，在上述几种因素作用下，就会产生对异性的恐惧感。
(二)异性恐惧的矫正方法
对异性恐惧可采取以下方法进行心理矫正：
1"忘我"行为。对异性恐惧者多是人际态度敏感者，一般都过于关注别人对自己行为的评价，故平时常采取刻板、拘谨、程式化的行为方式。要知道，人的理念过于压抑感情，就会导致心理的忧郁，进而出现感情与行为上的变异。因此，纠正的第一步，应利用一切机会来改变自己原来的社会形象。忘掉过去的我，大胆地去与人交往，如在公共场所学着与异性侃侃而谈，或在陌生人面前与小朋友玩耍嬉戏。这样做刚开始可能比较勉强，但它却能使你产生从未有过的胆量和无忧无虑的心境，这是战胜异性恐惧很重要的一步。
2行为作业。患者给自己规定作业，如去和异性营业员讨论一分钟商品问题，每周三次向陌生的异性问路，学着在公共场所同不讲理的异性争辩等。每完成一次作业，都做详细的记录，写下胜利的体验，并不断创造新的行为方式。开始心理可能是被动的，但换取了行为上的主动。这样在不知不觉中，便获得了一个新自我——自信、无畏的人。
3重建信念。异性恐惧的发生，在时间上最敏感的是开头一刹那的情绪状态。常见的心理是"又碰见她了"、"肯定像上次那样糟糕"，随之头脑发怵，恐惧症状按程序依次出现。这说明开始瞬间的心理状态决定了交往全过程的行为方式。为此，在接近异性之前，应做到全身放松，深呼吸4～5次，并自我暗示："我今天特别从容镇定，情绪好极了！"还可回想生活中得意的一件事，并喜形于色。还应想好要讲的第一句话，在见面时慢条斯理地讲出这句话。总之，要重建自信。
如果从以上各方面加以积极努力，并辅以系统脱敏疗法(详见"附录")等其他心理治疗，异性恐惧感是可以逐步消除的。
