【健康调查】
材料一：随着经济条件的改善和生活方式的改变，有(you)越(yue)(yue)来越(yue)(yue)多(duo)(duo)的人患上了过去只有(you)王公贵族才(cai)易得(de)的痛风、糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)等富贵病(bing)。据英(ying)国糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)协(xie)会(hui)报告，1935年全球(qiu)有(you)20亿(yi)人口(kou)(kou)，糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)患者有(you)1500多(duo)(duo)万，而现在人口(kou)(kou)增(zeng)(zeng)加(jia)了2.5倍，但糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)患者却足足增(zeng)(zeng)加(jia)了10多(duo)(duo)倍。
材料二：一(yi)个名为“运动就是(shi)良药”的(de)(de)研(yan)究(jiu)项目发现，如果人(ren)(ren)们(men)(men)进行适量的(de)(de)运动，达到世界卫生组织(zhi)推荐的(de)(de)标准(zhun)，可(ke)以(yi)预(yu)防50%的(de)(de)乳(ru)腺(xian)癌(ai)以(yi)及60%的(de)(de)大(da)肠癌(ai)。越来越多(duo)的(de)(de)研(yan)究(jiu)证(zheng)实，我(wo)们(men)(men)自己才是(shi)身体最好的(de)(de)医生，运动这剂无价(jia)良药我(wo)们(men)(men)随时(shi)可(ke)以(yi)服用(yong)。但是(shi)，现状并不(bu)乐观(guan)。目前，全球每年(nian)有近(jin)500万(wan)人(ren)(ren)死于运动缺乏，这一(yi)数据(ju)还在逐(zhu)年(nian)增加(jia)。
材料三：美国一项基(ji)于(yu)54000人的(de)死亡风险因素调查
图2
可(ke)能导致的死亡率(%)
【健康咨询】
某社区医生一天的健康咨询记录：
1．方××，男，13岁，初(chu)一(yi)学生；身高1.60米(mi) ，体重(zhong)163斤(jin)，食(shi)欲旺盛，走路易(yi)气喘，时常(chang)提不(bu)起精神。
诊(zhen)断：过度饮食、缺乏运(yun)动导致的肥胖(pang)。
建议：适当(dang)控制饮食，每天坚(jian)持有一定(ding)强度(du)的运动，如跑步、打球、骑自行车等(deng)，每次最好(hao)运动45﹋60分(fen)钟，通过出汗来消耗(hao)身(shen)体热量，排出毒素，减轻体重(zhong)。
2．李××，女(nv)， 15岁(sui)，初三学生；脸色蜡黄(huang)，消瘦，食(shi)欲不振(zhen)。
诊断：学习紧张、久(jiu)坐不动(dong)引起的(de)消化不良，慢性肠胃炎。
建议：利(li)用零(ling)散的时间运(yun)动(dong)，如(ru)课间做一做蹲立的动(dong)作或(huo)者跳(tiao)绳、爬楼(lou)梯(ti)等，还可以骑自(zi)行车上下学，以积(ji)少成多的运(yun)动(dong)方式，促进新陈(chen)代谢，改(gai)善(shan)人体消(xiao)化吸收功(gong)能，增进食(shi)欲，增加摄入人体所(suo)必需的营(ying)养(yang)成分(fen)。
3．徐(xu)××，男(nan)，62岁，退休工人(ren)；近期(qi)吃得(de)多，喝(he)得(de)多，尿频，易疲乏无力，体(ti)重有所下降。
诊(zhen)断：疑似糖尿病早期症状。
建(jian)议：（1）需到大医院作(zuo)进一步检(jian)查(cha)。（2）加强(qiang)运动(dong)(dong)(dong)，如慢跑、打太极(ji)等，在身体无(wu)不适的(de)前提(ti)下，可以考虑(lv)逐步提(ti)高运动(dong)(dong)(dong)强(qiang)度(du)；运动(dong)(dong)(dong)时尽量不要空(kong)腹，最好(hao)饭后(hou)1小时进行。
【健康知识】
●当我们运(yun)动时，血(xue)(xue)(xue)液(ye)循环(huan)加速，血(xue)(xue)(xue)液(ye)冲(chong)洗(xi)血(xue)(xue)(xue)管壁，使原本(ben)处(chu)于收缩状态的小(xiao)血(xue)(xue)(xue)管舒张以减少阻力，增加血(xue)(xue)(xue)流量，有(you)利于清除(chu)血(xue)(xue)(xue)管壁上的脂类(lei)物(wu)质沉着，把机体(ti)深(shen)处(chu)的代谢废物(wu)最大(da)限度(du)地排出体(ti)外，促进新陈代谢，提(ti)高人(ren)体(ti)免疫力。经(jing)常运(yun)动对慢(man)性(xing)心血(xue)(xue)(xue)管病(bing)、肠胃(wei)病(bing)、糖尿(niao)病(bing)等(deng)都(dou)有(you)积极的预防作用(yong)。
●当运(yun)(yun)动达到一定量(liang)时，身体会产(chan)生一种叫作内(nei)啡肽的物质，这种物质可(ke)以使人(ren)产(chan)生愉悦感，调节(jie)心(xin)理状态，缓解不(bu)(bu)良情绪。有(you)些(xie)疾(ji)病(bing)甚至(zhi)不(bu)(bu)需(xu)要(yao)服(fu)用药物直接(jie)可(ke)以通过运(yun)(yun)动收到疗效，如不(bu)(bu)少(shao)轻度(du)糖尿病(bing)患(huan)者(zhe)只需(xu)坚持体育运(yun)(yun)动并注意饮食控制即可(ke)康复。
●运动(dong)要讲究方(fang)式(shi)方(fang)法。强度较大的(de)运动(dong)如(ru)打球、跳舞等不宜(yi)空(kong)腹(fu)，否则容易(yi)导致血糖(tang)降低、四肢乏力、胃肠痉挛、心(xin)律(lv)失常(chang)甚至猝死。也不宜(yi)饭后马(ma)上运动(dong)，一(yi)般半小时后为(wei)宜(yi)。各种运动(dong)方(fang)式(shi)最(zui)好交替进(jin)行，如(ru)今天(tian)跑步(bu)明(ming)天(tian)可以(yi)游泳。运动(dong)后如(ru)果疲惫(bei)不堪(kan)、肌(ji)肉疼痛，休息一(yi)两天(tian)后不能消失，下次运动(dong)就需(xu)要减(jian)量；如(ru)果感到关节、韧带不适，应尽快就医，以(yi)防病情变得复杂或出(chu)现接连损(sun)伤(shang)。初练者要遵(zun)循(xun)循(xun)序渐(jian)进(jin)的(de)原则，逐渐(jian)增(zeng)加(jia)运动(dong)量。
7．下列对文本内容的(de)理解(jie) 和推断不(bu)正确(que)的(de)一项是（ ）（3分）
A．不运动(dong)的瘦子比常运动(dong)的胖子，患上(shang)慢(man)性心血管病(bing)、肠(chang)胃病(bing)、糖尿病(bing)等疾(ji)病(bing)的几率可(ke)能更(geng)大。
B．运(yun)动时出汗不仅可(ke)以(yi)排毒，还可(ke)以(yi)消耗热(re)量，燃烧多余脂肪，达到减轻(qing)体(ti)重的目的。
C．运动(dong)后(hou)，人往往会增进食(shi)欲，从而增加(jia)摄入人体所需要的(de)营(ying)养成分，有可(ke)能会增加(jia)体重。
D．运动后(hou)会出现肌(ji)肉疼痛、关节(jie)不适等症状(zhuang)，休息一(yi)两天后(hou)会自行消失。
8．围绕(rao)文本(ben)主(zhu)题(ti)，用简洁的语(yu)言表述你从图2中得出的结论。（不超过20字）（2分(fen)）
9．阅读【健康咨询】和【健康知识】，有条理地(di)说(shuo)(shuo)说(shuo)(shuo)为什么运动是无价良药？（3分）
10．班主任陈老师工作很忙，平时很少运动，体质不太好，最近老是感冒，医生建议她加强运动。她制定了第一个星期的运动方案，这个方案还有不够科学的地方，请你帮助陈老师提出修改建议。（3分）
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时间 |
周一至周五 |
周六 |
周日 |
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运动项目 |
每天步行 15分钟 |
跑步1小时、打羽(yu)毛(mao)球30分钟 |
打羽毛球 1小时 |
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时间安排 |
上下班途中 |
晚饭后40分钟后 |
早饭前 |
修(xiu)改建议(yi)：（1）_______________ 。
（2）________________ 。
（3）________________ 。
参考答案：
7．（3分）D
8．（2分）静态(tai)(tai)生(sheng)活方(fang)式是最(zui)大的死(si)亡风险(xian)因(yin)素。（或(huo)静态(tai)(tai)生(sheng)活方(fang)式是危害健康的最(zui)大因(yin)素、静态(tai)(tai)生(sheng)活方(fang)式最(zui)容易导(dao)致死(si)亡。）
9．（3分(fen)(fen)）运(yun)(yun)动(dong)能(neng)促进血液循环 和新陈代(dai)谢(xie)，提高人体(ti)免疫力，预防疾病；运(yun)(yun)动(dong)消耗能(neng)量，增进食(shi)欲，增加摄入人体(ti)所必需的(de)营养成分(fen)(fen)；运(yun)(yun)动(dong)使人愉(yu)悦(yue)，调(diao)节心(xin)理(li)状态，缓解不良(liang)情绪；运(yun)(yun)动(dong)对某些(xie)疾病还有直接的(de)疗效。（每点1分(fen)(fen)，写出三点即(ji)给(ji)满分(fen)(fen)）
10．（3分）（1）周(zhou)(zhou)(zhou)一至周(zhou)(zhou)(zhou)五应增加运动量(liang)。（2）周(zhou)(zhou)(zhou)六应减少(shao)运动量(liang)，运动量(liang)的(de)增加要(yao)循序渐进。（3）周(zhou)(zhou)(zhou)日打羽(yu)(yu)毛球的(de)时间最好(hao)调整到早饭后1小时之(zhi)后。（4）周(zhou)(zhou)(zhou)六、周(zhou)(zhou)(zhou)日最好(hao)不要(yao)连续打打羽(yu)(yu)毛球。（每条(tiao)建议1分，写(xie)出三条(tiao)即(ji)给满(man)分）
