速读训练可以提高(gao)记忆

练习速(su)读是一(yi)个综合练习的过程，首先(xian)要注(zhu)意(yi)(yi)力(li)(li)集中(zhong)，只(zhi)有在注(zhu)意(yi)(yi)力(li)(li)集中(zhong)的情况下才能(neng)达到好的训练目(mu)的，这就(jiu)需(xu)要清晰的思维和饱满(man)的精(jing)神(shen)，所以练习速(su)读是可以增强注(zhu)意(yi)(yi)力(li)(li)的。

其次，练习阅读是(shi)不断重(zhong)复的最好方(fang)式，同(tong)样的时(shi)间能(neng)多读几(ji)遍文章内容，这就是(shi)老师常说的“重(zhong)复是(shi)记忆之母”。

速读(du)(du)训练的核心是(shi)眼脑(nao)直(zhi)映(ying)，通过不断的练习(xi)，能(neng)让人有(you)(you)一目不忘的能(neng)力，一些老的驾驶员就(jiu)通常(chang)有(you)(you)这个(ge)(ge)(ge)能(neng)力，记忆车牌号(hao)，在(zai)高速公路上(shang)一辆高速超过的小(xiao)车，有(you)(you)些驾驶员就(jiu)可以一眼看(kan)出并(bing)记住(zhu)，但普(pu)通的人或(huo)不驾车的人是(shi)无法看(kan)清(qing)并(bing)记住(zhu)全部字母数字的。其(qi)在(zai)记住(zhu)的过程(cheng)中(zhong)并(bing)不是(shi)一个(ge)(ge)(ge)个(ge)(ge)(ge)字母数字记忆了，是(shi)一眼就(jiu)全部记住(zhu)的，这个(ge)(ge)(ge)过程(cheng)就(jiu)是(shi)眼脑(nao)直(zhi)映(ying)，如果(guo)是(shi)一个(ge)(ge)(ge)个(ge)(ge)(ge)数字字母读(du)(du)出来，哪(na)读(du)(du)完1~2个(ge)(ge)(ge)字母数字车已经(jing)不见了踪影(ying)。

通过(guo)这(zhei)多(duo)年(nian)来国人(ren)对(dui)速(su)读(du)的(de)(de)(de)(de)认(ren)识和(he)理解，更多(duo)的(de)(de)(de)(de)人(ren)认(ren)可和(he)应用了这(zhei)种(zhong)技能，速(su)读(du)训练对(dui)人(ren)的(de)(de)(de)(de)想象(xiang)力的(de)(de)(de)(de)发挥也(ye)(ye)是(shi)巨大的(de)(de)(de)(de)，记(ji)忆(yi)中的(de)(de)(de)(de)联想，联想中记(ji)忆(yi)，这(zhei)是(shi)较科学的(de)(de)(de)(de)方式(shi)，想象(xiang)力的(de)(de)(de)(de)充分开发也(ye)(ye)是(shi)对(dui)人(ren)自身潜力的(de)(de)(de)(de)开发即(ji)右脑(nao)开发的(de)(de)(de)(de)一部(bu)分。日常生活(huo)中就要注(zhu)意科学的(de)(de)(de)(de)用脑(nao)习惯(guan)，注(zhu)意脑(nao)健康，通过(guo)锻炼和(he)营养让大脑(nao)时常处于(yu)灵(ling)活(huo)的(de)(de)(de)(de)记(ji)忆(yi)状态。

①大脑运作依赖于(yu)由(you)饮食(shi)提(ti)供的(de)(de)能源和各(ge)种(zhong)营养，如足(zu)够的(de)(de)谷氨(an)酸与蛋白(bai)质、维生(sheng)素及多种(zhong)微量元素。偏食(shi)是记忆的(de)(de)大敌，会使(shi)大脑迟钝。另外，血糖下降也(ye)会使(shi)思维变(bian)迟钝，注(zhu)意力不集中。忽(hu)视早餐(can)常使(shi)血糖下降，所以早餐(can)不能简(jian)单(dan)应付。大脑活动(dong)还需(xu)要氧气，所以课(ke)间10分钟要到室外活动(dong)，做(zuo)做(zuo)深呼(hu)吸。

②“重复是记(ji)忆之母”，要记(ji)住某个东西，就必须(xu)多次反复地接触它。还有(you)，大脑皮(pi)层各部分(fen)有(you)不(bu)同(tong)分(fen)工和任务，脑力和体(ti)力活动(dong)交替(ti)，不(bu)同(tong)性质的(de)课程轮换学(xue)习有(you)助于(yu)提高(gao)记(ji)忆效率。

③复习的安排要符合记(ji)忆规律。学习后(hou)短期内忘得快，忘得多。因此，要趁热(re)打铁，及时(shi)复习。另外，大脑先后(hou)储存(cun)的信息是相互抑制的，抽象难懂的，晚上(shang)睡觉前复习比较好；比较单纯的如英(ying)语单词，可以在早晨复习。

④兴趣会(hui)对记忆(yi)产生直(zhi)接的(de)良(liang)好影响，而(er)过度紧张、焦躁(zao)、忙(mang)乱(luan)等(deng)，都会(hui)使注意力(li)不集(ji)中(zhong)、记忆(yi)效果差。

⑤掌握一(yi)定的(de)学习(xi)方法(fa)(fa)，即在(zai)理解的(de)基础上，利(li)用综(zong)合视觉记忆(yi)、听觉记忆(yi)等。比较归纳法(fa)(fa)、提(ti)纲摘要(yao)法(fa)(fa)、列表法(fa)(fa)、图示法(fa)(fa)、形象(xiang)法(fa)(fa)、特征(zheng)法(fa)(fa)、最初印象(xiang)法(fa)(fa)等，也都(dou)是有效的(de)记忆(yi)方法(fa)(fa)，可根据各人不(bu)同(tong)情况加以采用。

记(ji)忆的(de)(de)方(fang)(fang)法现(xian)在太多了，建议大家都可以看看，在其中感觉(jue)对自己有(you)效的(de)(de)方(fang)(fang)式(shi)是最好的(de)(de)，现(xian)在有(you)好多用名人的(de)(de)阅读或记(ji)忆方(fang)(fang)式(shi)来学习这是一种好的(de)(de)方(fang)(fang)式(shi)，是他人成(cheng)功的(de)(de)方(fang)(fang)式(shi)，我们是可以借鉴的(de)(de)。