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中考前两天怎么过——勿做剧烈运动保证充足睡眠
中考(kao)(kao)作为高考(kao)(kao)后最受(shou)关注的“焦(jiao)点事件”，考(kao)(kao)生(sheng)的心态调节成为此时最重(zhong)要的事情。该如何调整心态应(ying)对中考(kao)(kao)？中考(kao)(kao)当(dang)日考(kao)(kao)生(sheng)又该如何安排自己的时间(jian)？老(lao)师给(ji)出一些建(jian)议，供考(kao)(kao)生(sheng)参考(kao)(kao)。
考前两天不能彻底放松
认为(wei)，有的(de)考生(sheng)觉得反(fan)正(zheng)还有两(liang)天就(jiu)要(yao)考试了，这时候看(kan)什么都(dou)来不及，不如彻底休息放松。
其实，这样(yang)做(zuo)并不(bu)好，因(yin)为(wei)彻底的休息使(shi)考生的“生物钟”发生变化，不(bu)易进入考试(shi)状态。
建(jian)议考(kao)生适(shi)当为(wei)中考(kao)“热(re)身”，找(zhao)找(zhao)考(kao)试感觉。也(ye)就是说要(yao)严格(ge)按照中考(kao)时间学(xue)习与复(fu)(fu)习，即上午9点(dian)至(zhi)11点(dian)半复(fu)(fu)习语文和综合(he)，下午3点(dian)至(zhi)5点(dian)复(fu)(fu)习数学(xue)和英(ying)语，复(fu)(fu)习的(de)内容应为(wei)每(mei)科的(de)基本知识。
运动和娱乐帮助消除紧张
中考(kao)(kao)前的这(zhei)两天内，建议考(kao)(kao)生不(bu)要做剧(ju)烈运(yun)动(dong)，因为大运(yun)动(dong)量的活动(dong)会(hui)造(zao)成考(kao)(kao)生体(ti)力消耗过大，产生身体(ti)疲(pi)劳，使人提不(bu)起精神(shen)来，这(zhei)对(dui)考(kao)(kao)试不(bu)利。
考生可(ke)以选(xuan)择跳绳、快步走、打羽毛球(qiu)等运(yun)动，帮助自己消除疲劳，保持精(jing)力，增(zeng)强信心。
也可以看看轻松的文艺节(jie)目(mu)，帮助自己消除(chu)考前的紧张心理情(qing)绪。保证充足的睡(shui)眠(mian)。
还建议考生每(mei)天(tian)在晚上11点(dian)之(zhi)前睡(shui)觉，不(bu)要(yao)强迫(po)自己过早(zao)睡(shui)，过早(zao)睡(shui)觉有(you)时候效果(guo)并不(bu)好，也不(bu)要(yao)再熬夜看书。
考生亲自准备中考物品
考(kao)(kao)生亲(qin)自准备中(zhong)考(kao)(kao)中(zhong)需(xu)要的物品，这一(yi)点很(hen)重(zhong)要。有些(xie)家长在(zai)(zai)这件(jian)事上为考(kao)(kao)生“代(dai)劳”，其结果往往会遗(yi)漏某些(xie)物品，因为家长毕竟并(bing)不十分了解孩子(zi)在(zai)(zai)中(zhong)考(kao)(kao)中(zhong)具体需(xu)要用到什(shen)么东西、用什(shen)么比较(jiao)顺手(shou)。
所以(yi)，应该让考生(sheng)自己(ji)去准(zhun)备，把该准(zhun)备的(de)东(dong)西都准(zhun)备好了，用(yong)起(qi)来才能得心应手，家长可以(yi)起(qi)个(ge)帮(bang)忙注意(yi)和提醒(xing)的(de)作用(yong)。
尽可能去看一下考场
有考(kao)生(sheng)觉得，反正去参加中(zhong)考(kao)的考(kao)点在什么位置自己都知道，就不需要(yao)去看(kan)考(kao)场了，还能节约一(yi)点时间看(kan)一(yi)会书。
建(jian)议，如果(guo)(guo)可(ke)以(yi)的(de)话，考生最好(hao)要自己(ji)去(qu)看看考场(chang)，记下去(qu)考场(chang)的(de)路(lu)线和使用的(de)交通工(gong)具，算(suan)一算(suan)时间。在看考场(chang)的(de)时候，要找到自己(ji)考试(shi)教室的(de)位置，如果(guo)(guo)有可(ke)能(neng)，最好(hao)能(neng)找到自己(ji)的(de)座(zuo)位。
除此之外，要看好洗手间的位置。还可以注意一下学校附近的文具店等，以便在考前发现缺少某样文具时，可以及时购买。
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