燕亚男 教你如何正确刷牙

①每个人天天都刷牙，但是你刷牙的方式、习惯是否正确呢？

②很多人习惯用牙刷在牙齿面上横着刷。这非但不能起到清洁牙齿、按摩牙龈的作用，反而容易引起牙龈萎缩,还可能使牙齿表面形成一条或数条槽沟，甚至可能造成牙齿凹陷或缺损。专家提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。即把牙刷头放在牙一侧，刷毛靠着牙龈和牙齿，毛端朝着牙根方向，与牙大约成45°角，牙刷头沿着牙列方向做上下颤动。颤动的幅度大约0.5厘米左右，来回颤动四五次，使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区，清除牙菌斑，同时按摩牙龈。其后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷，清洁牙面。

③不少人早上一起床就会用“哗哗”而下的自来水刷牙，其实，牙齿适宜在30—36摄氏度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，影响牙齿的寿命。

④不少人喜欢用硬毛的大牙刷。这样的牙刷很容易伤害牙齿表层的珐琅质，稍微不留神也会损伤牙龈。只有选择刷头小的牙刷，才可以在口腔中转动灵活。刷毛排列一定要合理，一般是2－3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。刷毛的顶端还应呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。

⑤也有不少人觉得刷牙时间越长越好。其实，科学刷牙时间应为2—3分钟，牙齿的表面是坚硬的，但靠近牙龈的连接处却非常脆弱，如果长时间用力刷，不但会把牙齿刷出纹路来，甚至会人为地造成牙齿的缺损。

⑥也有不少人认为刷牙时牙膏多些更好。实际上，每次刷牙牙膏不必多，只需一颗黄豆般大小就足够了。牙膏用得多，不见得牙齿就能多吸收氟化物,反而会造成无谓的浪费。

⑦对于刷牙的次数，也有不少人非常随意，有时间就刷，没时间就省略了。这种做法是错误的。那么，一天刷几次牙才算是正确的呢？按口腔医生的要求，刷牙应该按照“三三制”，每天刷3次牙，每次刷牙3分钟，饭后3分钟之后刷牙。如果你有条件的话，在你每次咀嚼食物之后，都应该进行刷牙来清理你的口腔。要是实在没这个可能，那你至少得刷两次：早晨起来和睡觉前。刷牙次数不足，食物残渣就会存留在口腔内数小时，易产生细菌，这对牙齿的损害非常大。

⑧有的人一年四季一直使用药物牙膏，目的就是预防口腔疾病。口腔科医生不太提议用药物牙膏，尤其是一些所谓的脱敏牙膏。因为我们的牙齿在大多数的时候是正常的，如果长时间使用药物牙膏，一旦发生相应的病理问题，反倒形成对药物的不敏感甚至抗药性，对治疗有一定的妨碍作用。其实什么牌子的牙膏都不重要，只要是含氟含钙的都可以。

⑨齿科疾病中最常见的为龋齿和牙周病，发病率相当高，主要与个人的卫生习惯、遗传和日常牙齿保护有很大关系。临床中还发现，经常患牙髓炎、牙周炎等牙病的人，其心脏病的发病率也增高。因为病灶内的细菌，在口腔适宜温度、湿度、食物残渣提供的“营养”等条件下，产生致病力极强的毒素并不断进入血液循环，长此以往，会导致心脏病的发生。当人体抵抗力降低时，细菌更会乘虚而入，随着血液扩散，引起如关节炎、肾炎、神经痛等疾病。对此，医师告诫，除了正确刷牙外，个人应该每隔半年到牙医那里作一次预防性的检查和治疗。

⑩刷牙如此重要，刷牙的方式和习惯还有这么多的学问，你还会轻视它吗？

（选自“百科知识网”2010年12月，有删改）

1.人们平时刷牙有哪些误区？请简要概括。

2.竖刷法的好处有哪些？

3.从结构和内容两方面回答，结尾段落的作用是什么？

4.画线句子中“一般”一词的表达作用是什么？

5.有(you)读者认为(wei)第⑨段(duan)有(you)些多(duo)余，可以(yi)去掉。你(ni)的看(kan)法(fa)是什么？

参考答案

1.横着刷牙，用自来水刷牙，用硬毛的大牙刷，刷牙时间过长，用牙膏过量，次数随意，一直使用药物牙膏等。2.不损伤牙齿及牙周组织（或：清除牙菌斑，按摩…说明文阅读训练100则答案…科疾(ji)(ji)病，和全文中心关(guan)系不(bu)(bu)大，去掉之(zhi)后(hou)并不(bu)(bu)影响文章(zhang)内容的完整性。所以(yi)(yi)可(ke)以(yi)(yi)去掉。示例二：不(bu)(bu)同意，第⑨段主要介绍齿科疾(ji)(ji)病，而这些(xie)病变和不(bu)(bu)正确的刷牙方式和习惯有关(guan)系，从而更充分地说明了正确刷牙和重要性，所以(yi)(yi)不(bu)(bu)能去掉。